Fragen zu HD Update ... Hallo,
will Mentzers HD Update probieren.
Habe dazu aber noch ein paar Fragen.
1.Werden beim Rücken- und Beintraining keine Supersätze mehr gemacht ?
2.Warum beiBeinübungen 12- 20 Wh.
3. Warum bei Schrägbankdrücken und Dips nur ...
Spirale ... um. Da kann's schon ein paar Pickel geben, ein paar Pfunde gehen aber sicher runter.
Beim Beintraining passiert da nix von wegen verrutschen.Keine Angst!
Und ansonsten spürst Du dann irgendwann alle 3 - ...
Umstieg auf 3er Split - Verbessern? ... Ist das für die Beine ok, wenn ich das immer Mi. und Fr. mache? (Wg. Beintraining sonntags)
Hier mein Plan:
Mi Brust/Trizeps/Bauch + Laufen
DoPause
Fr Rücken/Bizeps/Bauch + Laufen
Sa Pause
So Schultern/Trapezius/Beine
Mo Pause
Di Pause
Immer bis MV.
Brust:
1x ...
Beine nur noch indirekt trainieren? ... beine sind im vergleich zum restlichen körper überproportional entwickelt. ich habe mir deshalb überlegt, mein Beintraining einzuschränken und die beine nur nochindirekt zu trainieren, durch kreuzheben und gelegentliches hiit sprint-training.
ich weiss, ...
Warum ich meine Beine nicht trainiere ... (Grund unwichtig) und ich wollte mich auf andere Gedanken bringen. Also zum Studio und dann Beintraining . Die Beinpresse das ist totaler Mist.Entweder drück die stark auf die Schultern und auf die ...
Bitte um X-Maus ... Hallo Maus!
Da ich jetzt 6 Wochen mit dem Beintraining pausieren muss - und eben auchÜbungen bei denen die Füße/Beine zum Einsatz kommen, möchte ich ...
Beim Beintraining voll aus der Puste...! ... trainiere Beine genauso hart wie den Rest des Körpers, weil Beine müssen halt sein. Aber...beim Beintraining bin ich immer dermaßen aus derPuste, das mir fast schwindelig wird.
Mache zur Zeit SUSA´s: 20-25WH; ...
Ray Mentzer und die Rolle der Genetik ... TARGET=_blank>http://www.mikementzer.com/mcguffmike.html
Besonders bemerkenswert finde ich die Passage über Ray Mentzer und seine Aussagen zum Thema Beintraining :
I believe it was 1979 when Iattended a Ray Mentzer seminar at Olympic Gym in San ...
Knieprobleme ... mal wieder mit einem lockeren Training anfangen.
Hab ich auch so gemacht. Aber nach dem 2. Beintraining tat das Knie wieder weh. Jetztwar ich wieder beim Doc. Die Entzündung ist nun auf ...
Kniebeugen und Kreuzheben bis zum Ende ... ich muss mich quälen bis alle im Studio doof gucken. Was haltet ihr von einem Beintraining bestehend nur aus Kniebeugen und Kreuzhebenmir gestreckten Beinen? Seit 3 Wochen zieh ich das ungefähr ...
Über die Schockmethode ... der Geschichte: Am nächsten Tag hatte ich Muskelkater vom feinsten und leichte Knieprobs...
In der nächten Beintraining seinheit kehrte ich wieder zu meinem normalenPensum zurück. Steigern konnte ich mich aber nur in dem ...
Patellasehnenentzündung, was tun? ... Bodybuilding
gemacht, jetzt hat er ne chronische Patellasehnenentzündung
in beiden! Knien. Tut wohl ziemlich weh, mit Basektball und
Beintraining ist nichts mehr, auch sein Sportstudiumkann er
jetzt eigentlich vergessen. Der Arzt (Sportmediziner) sagt,
er habe beide ...
Was haltet ihr von meinem Trainingsplan? ... korrekt ist bzw. mir nicht schadet beim Muskelaufbau ?!
Naja, schaut einfach mal:
Montag:
Oberkörpertraining (Schultern, Arme, Rücken)
Dienstag:
Beintraining
Mittwoch:
Bauchmuskeltraining
Donnerstag:
noch ein mal Oberkörpertraining
Freitag:
Beintraining
Samstag oderSonntag:
Bauchmuskeltraining
Ich habe es so ausgelegt das ich zwischen den Muskelgruppen ...
Ellbogenverletzung ... durch kühlung des betroffenen bereiches in den griff zu bekommen und habe bis auf das Beintraining auch mein training eingestellt.
kann mir jemandtipps geben, wie lange man diesen bereich schonen sollte und ...
Ausdauer trotz Muskelkater? ... Hi,
mein gestriges Beintraining war äußerst intensiv und ich verspüreheute einen nicht unerheblichen Muskelkater. Dennoch würde ich morgen gerne ...
Beintraining ... Ich habe mal eine Frage zum Beintraining .
Meine Beine sind viel schlechter als meinOberkörper.
Nach dem HDI und HDII Plänen wachsen meine Beine einfach ...
Wann Kreuzheben? ... Hallo,
wann führt Ihr Kreuzheben durch? Nach dem Beintraining , da durch die Kniebeugen der untereRücken schon stark vorbelastet ist, oder beim ganz normalen Rückentraining. ...
Fazit nach Superkniebeugen ... Masse. Beim Rest, weder Zuwachs noch Abnahme. Ich denke mal, ich werde das Beintraining beibehalten; den rest werde ich sowie vor den 6 Wochen weitertrainieren.
Gruss Maxthelimit ...
