Frauentraining ... frau besser, solche kurse wie step usw. oder lieber reglmäsig auf dem fahrrad, laufband und Crosstrainer !
diese normale stepgerät ist eigentlich nicht sodoll, das macht etwas zu dicke beine könnte ich mir ...
Heimtrainer , Crosstrainer ... , ist das in ordnung ?
Noch eine Frage :
Ich möchte mir auch noch bald ein Crosstrainer zulegen und wollte dann damit abwechselndtrainieren , also an einen Tag Haimtrainer und am nächsten ...
Albtraum Joggen! ... und es war einfach nur mies. Den ganzen Winter hab ich ordentlich Cardio gemacht, Stepper, Crosstrainer , Fahrrad, um ne gute Ausdauer aufzubauenund dachte dann heute kannste doch dann einfach mal ne ...
Hilfe beim Abnehmen ... a 8-12 Wiederholungen mit schweren Gewichten vor. Am Anfang und am Ende stehen 10 Minuten Crosstrainer .
Für Tipps währe ich echt dankbar. ...
Intervalltraining nach der Methode der Fitnessstudiogeräte ... im Fitnessstudio vorgegeben ist; meistens sowohl in den Fahrradergometern, als auch in den Steppern und Crosstrainer n.
Dieses Intervalltaining trägt dort oft dennamen "Hügel" oder "Berg" etc.
Es ist dadurch gekennzeichnet, dass ...
Hilfe zu Trainingsplan u. Ernährungsplan ... Arbeit 3 Liter Vitell mit Vitamin C Tabletten(ohne Geschmack, kann ich das nicht trinken).
Trainingsplan:
Montags:
Bizeps, Beine
Dienstags:
Cardio ( Crosstrainer ,Stepper,Bauchübungen)
Mittwoch:
Trizeps, Brust
Donnerstag:
Cardio (s.o.)
Freitag:
Rücken (Schulter,Nacken,Rücken)
Samstag, Sonntag:
Ruhe
Wenn ich mirdie Sachen über Themen wie "Übertraining" und sowas durchlese, sollte ...
Fettabbau: Ernährungs- und Cardiofragen ... Geräten bietet es sich denn noch an, Cardiotraining in der Fettverbrennungszone zu machen(also für ca. 45-60Min.)?
- Crosstrainer seh ich etwas gespalten: Obwohl erja den ganzen Körper in gewisser Weise belastet (also positiv), ...
Thema: Übertrainiert ... ich zwischen zwei Trainingstagen einen Cardiotag einschiebe, an dem ich mich ausschließlich auf dem Stepper, Crosstrainer oder Fahrrad austobe?
Es wäre schön, wennihr mir helfen könntet. ...
Fragen zur Diät ... Frage zu meiner Diät( 19 Jahre,181cm, 86 Kg, 26KF)Wenn ich zu meiner Cardioeinheit(60Min) auf den Crosstrainer steige (161 Puls) wird mir nach30 Minuten auf Grund des Kh mangels ziemlich flau. ...
Fettabbau ... Habe 24 % KF bei 88 Kg.
Ich trainiere 3 mal die Woche.
Zwei mal auf dem Crosstrainer mit Fettabbauprogramm 1 Stunde.
Danach krieg ichimmer so einen Heißhunger, daß ich gleich nach dem Training ...
