Ernährungsplan ... Hallo mal wieder!
Ich habe eine Frage zu meinem Ernährungsplan ! Ich wiege zurzeit 77,9 und möchteGewicht zu legen also Massephase!
Ich fang dann mal an.
300gr müsli
250gr ...
An Sisco ... wollte ich dich Bitten ob du mir so etwas zusammenstellen kannst und mir auch einen Ernährungsplan machen kannst.
Aber ich hab ein Problem.Ich darf keine Nahrung zu mir nehmen in dem viel ...
Meine erste PH Kur: Bericht für Interessierte ... mir, ich schreib ab jetzt jede Woche nen kurzen Bericht für die die es interessiert.
Mein Ernährungsplan , denn ich schon seid 4 Monatenmache umfaßt 3800 kcal pro Tag.
Bin 1.95m
Bald 21 Jahre
107kg
KF etwa ...
Ernährungsplan ... Hallo mal wieder!
Ich habe eine Frage zu meinem Ernährungsplan ! Ich wiege zurzeit 77,9 und möchteGewicht zu legen also Massephase!
Ich fang dann mal an.
300gr müsli
250gr ...
Thunfisch? ... inhaltsstoffe (kcal, E, KH, F) von 100g thunfisch in eigenem saft? Bräuchte es für nen Ernährungsplan !
mfg bbanfänger ...
Mein Plan ... [color=violet:20ae535627][/color:20ae535627]Hallöle :winke:
Hab jetzt mein Trainingsplan und Ernährungsplan aufgestellt.
Wie ihr sicherlich mitbekommen habe (Thread"was meint Ihr") möchte ich in die Richtung von Anja ...
@triple-s ... hi
also mit EINEM Trainings - und Ernährungsplan ist es sicher nicht gemacht. Dasganze ist schon eine eher aufwendige Sache und Trainings-und Diätpläne ...
re ... auf 2500kcal hoch) danach hat man nach der harten Woche wirklich wieder gut Power.
In deinem Ernährungsplan vermisse ich etwas das Fett,
extra Fett/Protmahlzeiten 1 kleine morgens eine kleine abends haben sich sehr ...
Ist es so in ordnung ? ... Das ist mein Ernährungsplan .
7.30 - Haferflocken (100 g) mit 30ml Milch - 1 Banane
10.00 - Eiweissshake Schwarzesbrot mit Mortadella
12.00 ...
Sich abundzu was gönnen ? ... Hey Speckies,
ich mache gerde dan ASAP- Ernährungsplan . Ist es da sehr schlimm, wennman an einem Tag der Woche (ein HIT-Tag) mal eine ...
defi mit eurer erfahrung ... jetzt mitglied bin poste ich direkt auch malmeine erste frage:
könntet ihr bitte mal meinen Ernährungsplan überprüfen?? ist ein defiplan. ich wiege80 kg und habe einen recht langsamen stoffwechsel. bin dankbar ...
Spezifische Fragen zu Keto ... zu meiner momentanen ketogenen Diät. ist jetzt meine 3. (je 4wochen) mit pausen dazwischen.
mein Ernährungsplan ist KH frei, hier ein paargenauere angaben, damit man sich ein bild machen kann:
9.00 proteinshake ...
Ernährung & Kur ... Frage wäre, wie bei euch die Ernährung während einer Kur aussieht?
Könntet Ihr auch vielleicht einen Ernährungsplan dazu posten?
Nachdem ich mich dann auchrichten würde...
Thx Sultan ...
15 kilo in 2 Jahren realistisch? ... ob es mit besserer ernährung noch schneller möglich wäre!! Im Moment halte ich absolut keinen Ernährungsplan ein fresse alles was auf dentisch kommt aber in der arbeit ist das meistens zu ...
Hilfe zu Trainingsplan u. Ernährungsplan ... vielen Ruhetagen zwischendurch, möge mir doch bitte jemand auf die Sprünge helfen.
Kommen wir zu den Plänen...
Ernährungsplan :
Morgens(7:30 Uhr):
Haferflocken mit Milch(im Moment esseich zusammen gesetztes Schokomüsli, aber werde auf pure Haferflocken mit ...
Wer erschießt mich! Schnell ... glaubs nicht. Nein, nein, nein.
Glaubst du echt ich ernähre mich seit 3 Jahre genau nach Ernährungsplan , lies jeden Artikel über Bodybuilding, trainiermit Trainingsplan schreib jede wh-ung auf, schlaf meine genauen 8 ...
Ernährungsplan ... halben Jahr, von 90Kg auf 75 - 80Kg zu kommen, kann mir jemand einen guten Ernährungsplan posten, mit hochwertiger Nahrung zum Abnehmen?Bin dankbar für alle Tips! ...
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