kraftübungen al strongest men... ... woche solche dinge zu trainieren. wir machen das vor allem aus spass, als abwechslung zum Hanteltraining .
für die gesamtkraft bringt es sicher was!wie allerdings sieht es mit dem muskelwachstum aus? gewinnt man ...
Effektives Training ? ... Kondition mache ich seit ein paar Wochen Situps (150 Stück , 2x am Tag) und Hanteltraining / Stange weiss ich nicht direktwas dort nun zu beachten ist. Ich habs bisher so ...
Sätze ... Fragen an die Profis:
Ich bin 36 Jahre und habe vor 3 Monaten aus Spaß mit Hanteltraining angefangen um meine Figur für denkommenden Sommer (2003)zu verbessern.
Da ich auf Kraft nicht sosehr Wert ...
Gewicht halten bei Reduzieren der Fettmasse ... die Woche Joggen im Fettstoffwechselbereich von 130-160 HF und an den anderen Tagen mache ich Hanteltraining mit 3-4 Sätzen a' 12-15 WDH.
Wieist das wenn ich mein Gewicht erreicht habe, da ich ...
Neu im Forum ... Körpergröße und null Muskel)
und hab mich binnen 8 Wochen auf 66kg mit einer Kampfdiät und Hanteltraining reduziert.
Danach hat mich das BB Fiebergepackt und so hole ich mir meine Informationen aus verschiedenen
Büchern ...
Cardio - aber wann? ... tagen?
ist es "schädlicher" am eigentlichen regenerationstag aerobes training zu machen oder direkt nach dem Hanteltraining ?
thanx, in sports
doko ...
Brauche ein paar Antworten ... viele Möglichkeiten, habe z.B. keine Lang-, sondern nur ne 8.5kg-Kurzhantel, außerdem hab ich gehört, dass Hanteltraining das Wachstum (bin 15 Jahre alt!)behindern können...
Dann hab ich noch ne andere Frage, und zwar ...
Frage ! Was essen nach HIIT (mit zwei i ) ... nach dem HIIT die Glyko-Speicher ja vollkommen leer.
Sollen da jetzt KH rein, wie nach dem Hanteltraining ?
Wer hat Erfahrung ?
Nicht das ichwertvolle Muskeln verlieren !
Gruss Adis ...
Wichtige Frage zum Training !!! ... Mal hatte ich richtigen Muskelkater, denn hatte ich zwar auch hi und da mal beim Hanteltraining aber dieser war schnell wieder vorbei.Aber jetzt mal zum Thema : Ich konnte in diesen ...
Neuling - Hardgainer ? ... schlecht Muskeln aufbauen(verdicken), würde mich interessieren, ob ich mich für Nichts abracker oder ob das Hanteltraining wirklich Erfolg für mich haben kann.Welche Tipps habt ihr für mich, um einigermaßen schnell Muskelmasse ...
Maschinentraining nützlich? ... Vorteile, die ich hier mal aufführen möchte:
[b:e001908ebf]1.[/b:e001908ebf] Die Verletzungsgefahr ist sehr gering im Gegensatz zum Hanteltraining !!!
[b:e001908ebf]2.[/b:e001908ebf] Man kann sich sehr gut aufdie gerade trainierte Muskulatur konzentrieren! und achtet nicht so sehr ...
bla ... auch gleichzeitig die Ausdauer(Laktattolleranz), dürfte am Ende 0 Rauskommen.(zumindest bei den Muskeln, die durch das Hanteltraining beansprucht werden, die Beine bekommen jaihre 4min Intervalle)
Mein Vorschlag:
-Einsatztraining 180-240sec 1-2 mal die Woche(Ganzkörper)
-1mal ...
Bandscheiben kaputt mit kieser? ... hallo leute!
sagt mal was sagt ihr zu dieser übungsausführung?
nachzulesen in "werner kieser - Hanteltraining zu hause s.26/27"
also, wenn in seinenstudios ähnliche ausführungen gelehrt werden, kann man sich ja wohl ...
Wie soll ein Trainingsplan in der Defiphase aussehen? ... Hi,
könnte so ein Plan aussehen der wirklich gut ist zum abnehmen:
Tag1
morgens
IV-training(HIIT)
Abends
Normales Hanteltraining im hypertropie Bereich
Tag2
Ga-training
Tag3
morgens
IV-training(HIIT)
Abends
Normales Hanteltraining im hypertropieBereich
Als Supps verwende ich evtl. ECA.
Macht mal bitte ein paar ...
