Was ist die perfekte Ernährung? ... bei einem Körpergewicht von 82kg damit:
Pro Tag auf 5 Malzeiten aufgeteilt:
300g Nudeln
300g Haferflocken
150g Proteinpulver
25ml Oliven-/Distelöl
Multi-Vitamintabletten
Das hat ca. 2900kcal, esenthält doch eigentlich alle essentielen Nährstoffe und kostet zusammen nur ...
Wichtige Anfängerfragen zum 42er SS-Programm ... beginnen! Sinnvoll oder nicht? Des Weiteren würde ich der Einfachheit halber an Ergänzungen nur noch Proteinpulver miteinplanen (leicht handzuhaben,bin viel unterwegs)! Glutaminbeispielsweise und weitere Aminosäuren kann ich also getrost weglassen!?
9)Sind die ...
Falsches Eiweiss? ... ziemlich viel ,geld für Protein. Heut war ich im drogeriemarkt und hab 1 kilo dosen Proteinpulver gesehn für 15 DM. Kann dassein? Die hatten auch einen ziemlich hohen proteinanteil. Ich geh ...
Proteinpuvler - Generelle Frage ... hallo,
ich habe mir im bbszene-shop gestern Proteinpulver bestellt. (4kg)
ich wollte nun so 2gpro kg körpergewicht zu mir nehmen (in milch gemixt)
nun zu ...
´Nur mal so..was habt ihr.. ... hatte bis jetzt : :-)
5 Aminotabs
1 x Scheibe Truthahnbrust
4 Pfannekuchen (nur mit haferflocken Eiklar und Proteinpulver und a bisserl tRaubenzucker)
1 250 gQuark
nochmal fünf Aminos
2 x Kraftikus (so kleine Teilchen mit Obst)
Hmm ...
Rezeptaustausch bei anaboler diät ... brauche ich aber sicher bald Abwechselung!
Heute morgen hab ich schon die Waffeln aus Ei und Proteinpulver ausprobiert!
Seit der Fibo hab ich jajetzt Auswahl an Eiweiss!
Aber da gibt es doch sicher noch ...
Ketokekse ... Habe mal ein bischen rumexperimentiert und ein Rezept für Keto-Kekse erfunden:
100g Proteinpulver Vanille
8 Eier
150gr Kokosflocken
9 Tropfen Rum-Aroma
250gr Butter
5EL Süßstoff flüssig (muss man ausprobieren)
1 Mozzarella (ja wirklich!)
200gr Paranüsse ...
Aminos ... sie sind teuer, aber das macht mir nicht sooo viel aus
danke für jede antwort
patrick
ausserdem: welche Proteinpulver enthalten keine lactose? ...
interessante Frage an Experten ! ... das alles gar nicht mehr stimmt ?
Wenn nein wäre doch der logisch schluss daraus das Proteinpulver wirklich NIX bringt sofern man sichgut so ernährt .....aber wieso schwören dann alle drauf ? ...
Werden wir für dumm verkauft ? ... anderen Herstellers, das angeblich nicht gut löslich ist :
" ...der Hersteller kein Fertigpulver benutzt. Solches Proteinpulver darf eigentlich nur als Viehfutter verkauftwerden...suchen sie sich einen Viehhalter in ihrer Nähe und verkaufen ...
Machen Milchprodukte die Haut dicker ?!? ... deutlich dünner, irgendwie pergamentartiger.
Ist das ein Ammenmärchen mit der Milch oder stimmts?!?
Wie siehts dann mit Milch-/Molke Proteinpulver konzentrat aus, macht das auch die Hautdicker?
Ciau,
Meiermann ...
Kleine Meckerei zum Protein 85 von Body Attack... ... kleine Zartbitter Schokostückchen zugesetzt, die eigentlich total über sind. Sie verändern nur die Gewichtsanteile zum Proteinpulver negativ, soll heißen das anstelle derSchokostückchen lieber mehr Pulver drin sein müßte!!!
Wollt ich nur mal ...
aktueller Trainingsplan + viele viele Fragen! Bitte helfen! ... fast da ;-)
07.00
1 shake mit:
-110g Haferflocken
-10g traubenzucker
-10g akazienhonig
-5g creatin
-5g glutamin
-350ml Milch 0,3% Fett
-15g Proteinpulver
1 EL Leinöl
1 EL Erdnussöl
1EL Walnussöl
2 EL Olivenöl
5 Aminotabletten
1 Centrum Vitamin Tablette
07.30
200ml traubensaft
09.45
Frühstück. ...
Protein Kuchen ... und ich hab vor nen Protein-Kuchen zu backen...
Mein 1. Gedanke wäre, das Mehl durch mein Proteinpulver zu ersetzen. Meine Mutter hegt jedochZweifel, ob das Pulver wie das Mehl den Teig auch ...
Zum Thema "Post-Exercise-Ernährung" ... kg Körpergewicht
0,4-0,5 g Maltodextrin* / kg KG
0,4-0,5 g Fruktose / kg KG
0,3-0,4 g Molke- Proteinpulver (pre-digested) / kg KG
4 g Kreatin
4g Glutamin
3 g BCAAs
Zu Fruktose)
Fruktose ist am besten für ...
Eiweiss/proteinpulver ... hallihallo
kann mir jemand ein gutes eiweiss bzw. Proteinpulver empfehlen?
am besten nicht soo teuer.ich glaubmein magen verträgt den ganzen milch und quarkkram nicht so ...
Mein eigener asap-plan - geht das ? ... 5 ( 18.00 uhr - nur an trainingstagen )
1 liter entrahmte milch mit 4 EL Proteinpulver
mahlzeit 6 ( 20.00 uhr ):
3 - 4 EL ernussbutter
mahlzeit 7 ( 21.30 uhr ) ...
Re: Supplements in die Mülltonne ... alles sein was du sagst. es ist aber doch so das ein vernünftiger umgang mit " Proteinpulver " eine einfache und schnelle art istdem körper zu geben was er braucht um seine ziele ...
