Scottcurls im Bodybuilding

Scottcurls

Scottcurls im Bodybuilding

Was haltet Ihr von diesem Trainingsplan?
... Satz Latziehen, 1 Satz Klimmzüge, 1 Satz, max Tag 3: Arme LH- Bizepscurl, 5 Sätze SZ- Curls, 1 Satz Hammercurls, 1 Satz Scottcurls , 1 Satz KH- Bizepscurls, 1 Satz, 21Wdh. max ( 7 Wdh.unterste Position bis Mitte, 7 Wdh. ...

Trainingsplan-Meinung erwünscht!
... Langhantelcurls 4 x 8-12 Scottcurls Lh. 4 x 8-12(benutze das senkrechte Polster) Gruß Frank [Dieser Beitrag ...

Masseaufbau
... A Bankdrücken mit LH (flach) Bankdrücken mit LH (schräg) Fliegende mit KH (flach) Bizepscurls mit KH (stehend) (als Variation Scottcurls ) Konzentrationscurls mit KH (als Variation Bizepscurls mitKH schräg sitzend) Crunch Crunch von untern Einheit B Latzug Latziehen (enger Griff) Rudern am Kabel ...

Mein erster selbstgemachter 3er split ;)
... Trizeps, Bauch 1.Tag Latzzug 3x Reverse Butterfly 2x Enge Climbzüge 1x Rückenstrecker 1x Hammercurls 2x Scottcurls 2x LH Curls 2x Crunches 2x 2.Tag Beinstrecker 3x Beincurls 3x Wadenheben 2x Nackendrücken 3x Frontheben ...

Reines supersatztraining sinnvoll? 2 vorschläge von mir
... Seitheben/Frontdrücken - 2-3 SUSA Aufrechtes Rudern/Kurzhanteldrücken Tag4: PAUSE Tag5: Bizeps, Trizeps, Waden, Bauch - 2 SUSA Konzentrationscurls/Langhantelcurls - 1-2 SUSA Scottcurls / Schrägbankcurls - 2 SUSA Trizepsdrücken Kabelzug/French Press -1-2 SUSA Kickback/ Engg. Bankdrücken oder Dips - 2 SUSA Einbeiniges ...

HIT und meine Arme...
... bei den Übungen drücke aber meine arme sind einfach nicht richtig tot danach... Mache für Bizeps: LH Scottcurls Hammercurls und für Trizeps: French Press Pushdowns am Kabelzug bei allemje 2 Sätze bis zum Versagen Was kann ich machen damit ...

Das mit dem HTML hat wohl nicht funktioniert!
... sek. Nachdrücken · Wiederholungszahl zwischen 6 und 10 · Pause zwischen Übungen: 60 sek. · Dauer etwa 40 min. Übungen: 1. Flachbankdrücken LH 2. Nackenziehen (Latissimus) 3. Seitheben 4. Bizeps Scottcurls LH 5. Trizeps (Flachbank, SZ) 6. Kniebeugen 1 7. Bauch 1 8. Schrägbankdrücken KH 9. Bankziehen(entspricht Rudern) 10. Military Press 11. Bizeps Scottcurls KH 12. Dips 13. Wadenheben 14. Bauch 2 15. Butterfly (Brust) 16. Klimmzüge (mittlere Griff) 17. Kniebeugen 2 18. Bauch ...

Meine ersten Erfahrungen mit HIT
... abzuschließen und dann nach kurzer Pause den Trizeps anzupacken? -Einzelklimmzug bzw. Einzeldip: Was ist das? -Aufteilung von Scottcurls bzw. Trizepsdrücken in Teilwiederholungen: soll jedeTeilwiederholung 5/5 Sek. dauern, oder 2/2 Sek. was dann bei ...

Mein trainingsplan - please check
... 3 Sätze, ce. 8-12 Wdh. Langhantelcurls 3 Sätze, ca. 5-8 Wdh. Scottcurls 2 Sätze, ca. 6-10 Wdh. erzwungeneWdh. ...

Mein neuer Trainingsplan
... und das ist dabei rausgekommen. Montag: Bankdrücken mit LH flach Bankdrücken mit LH schräg oder Fliegende Frenchpress liegend mit Kurzhantel Dips Langhantelcurls Scottcurls Mittwoch: Kniebeugen Beinstrecker Beinbeuger liegend Wadenheben an der Beinpresse Wadenhebenan der Maschine sitzend Freitag: Klimmzüge vorne breit Überzüge mit KH Kurzhantelrudern Kreuzheben Nackendrücken mit ...

Frage zur Kraftphase
... bzw. Samstag, Mittwoch, Freitag. Mein Plan sieht zur Zeit so aus: je Übung 3 Sätze mit 12-8 Wiederholungen Sonntag/Samstag: Bankdrücken Negativ-Schrägbankdrücken Butterfly Langhantelcurls Scottcurls Mittwoch: Schulterdrücken aufrechtes Rudern Nackenziehen Beinheben Crunches Freitag: Latziehen Rudern mit Kurzhantel Sitzendes Rudern an dermaschine Dips SZ-Hantel drücken im Liegen Wie sollte ich meinen Trainingsplan verändern? Sätze? ...

Armtraining
... (10x, 8x, 6x) Klimmzüge (10x, 8x, 6x) Rudern mit breitem Griff (10x, 8x, 6x) und zum Schluss noch Scottcurls (10x, 8x, 6x) wisst Ihr, was ichfalsch mache? mfg THE KING ...

Was meint ihr zu meinem Traingsplan ?
... x 8-10 Lat-ZUg, enger Griff, 3 x 8-10 Scottcurls ...

Arm-Spezialisierung
... mit meinen Armen befassen, was haltet ihr von diesem Plan: Tag 1 1.Klimmzüge eng umk. Griff. 2.Dips 3.Trizepsdrücken am Kabel 4.Hammer- Scottcurls 5.Seitheben 4-5 Tage pause Tag 2 1.Beinstrecken SuSa Kniebeugen oderBeinpressen 2.Wadenheben 3.evntl. Kreuzheben 4-5 Tage Pause wie gesagt möchte ich mich auf die ...

Mein Trainingsplan - bitte um Kritik
... hier über Anregungen und Kirtik sehr freuen (mache überall 2 Sätze) Montag: Rücken/Bizeps/Bauch&unterer Rücken Rudern weit,sitzend Frontziehen eng Klimmzüge LH Scottcurls Hammercurls Crunshes Hyperextension Mittwoch: Brust/Schultern/Trizeps LH Flachbankdrücken Kabelzug über Kreuz Butterfly KH Nackendrücken Vorg. Seitheben FrenchPress Pushdowns am Kabelzug Freitag: Beine/Bauch&unterer Rücken Kniebeugen Ausfallschritt Waden Crunshes Hyperextension Den Rest der Tage Ruhe ich ...

X-Adaption
... Problem ist in Mp1 das Military Press,welche übung ist das? Nackendrücken? und noch bei Mp2 steht Scottcurls ,ich habe das nicht zuhause,kann ich stattdessennormale Langhantelcurls machen? Danke! ...

Hilfe bei Training nach Kur
... an Multipresse (2S) KH Rudern vorgebeugt auf Bank liegend (2S) French-Press (2S) Enges Bankdrücken (2S) Beidhändige Bizeps-Curls am Kabelzug (2S) Scottcurls (2S) Wadenheben stehend (2S) Wadenheben sitzend (2S) Sonntag: frei Cardio: etwa4*/Woche (30-45 min) Waden Brust u. Lat sind meine Schwächeren Muskelgruppen, ...

Ist das zuviel des guten...?
... sitzend eng (seilzug) 3x seitheben 3x frontheben 3x nackendruecken Mittwoch BEINE 4x hackschmitt 3x quadrizeps 3x beinbizeps 3x waden +30 min Fahrrad Donnerstag Biceps 3x kh curs 3x Scottcurls 3x hammer evtl seilzug noch... Freitag cardio (40minuten) samstag,sonntag "andersweitigestraining" ist da was mit regeneration der sollte ...

Hab HIT eine Zeit lang genutzt, suche jetzt eine Erweiterun
... " " Bizeps Scottcurls * ...

Hi Leute, bin wieder im Training mit Neuplan!!
... A: Beinstrecken im SUSA mit Beinpressen 2min Pause Butterfly im SUSA Bankdrücken 2min Pause Dips im SUSA mit Trizepsstrecken 1min Pause Wadenheben Einheit B: Klimmzüge im SUSA mit Rudern 2min Pause Nackendrücken im SUSA mit Seitheben 2min Pause Scottcurls im SUSA mit Kurzhantelkonzentrationscurls 1min Pause Wadenheben Wenn ihr Bock habt,könnt ihr Kommentare runterposten. Cu, Meiermann P.S.: Warum hab ich nach den Klimmzügen ...



Suchmaschinenlinks:
Seite, Forum, Bücher, Bodybuilding, Fitness, Bodybuilding Foreninhalte 2, Bodybuilding Protein Shop, Bodybuilding Shop, Bodybuilding Produkte, Bodybuilding Hardcore Shop, Bodybuilding Themen, Anabolic Info, Superslow Foren, Emtrex Group